Hola, soy Lola, psicóloga general sanitaria.
Creo profundamente que todos, en algún momento de nuestras vidas, necesitamos un espacio donde sentirnos escuchados, sin ser juzgados y con la tranquilidad de que nuestro sufrimiento va a ser mirado con respeto y calidez.
Cada persona tiene su propia historia, su ritmo y sus necesidades. Por eso, mi forma de trabajar se basa en una escucha activa, sin juicios, creando un espacio seguro y respetuoso.
Empieza a cuidarte, te acompaño en el proceso
¿Cómo empezamos?
Tengo que decir que, en primer lugar, creo en la fuerza del vínculo terapéutico más allá de la técnica.
Utilizo un enfoque terapéutico basado en una reestructuración cognitiva, como identificación de pensamientos que generan malestar, cuestionarlos y sustituirlos por otros realistas y saludables, pero también un trabajo conductual que son las premisas básicas para aplicar la terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación, como la respiración profunda o la relajación muscular progresiva.
Además empleo recursos de psicoeducación, exposición gradual y entrenamiento en habilidades que permiten afrontar situaciones difíciles como en el caso de las fobias o miedos.
Se trata de pensar con más equilibrio y actuar de una manera que te ayude a sentirte mejor, controlando mejor la ansiedad o el nerviosismo, aumentando la concentración y la sensación de bienestar.
¿Quién soy?
Soy graduada en psicología y cuento con el Máster en psicología general sanitaria por la Universidad Internacional de la Rioja, con realización de prácticas con personas con autismo. También he realizado formación posgrado en trastornos de la personalidad y evaluación de la psicopatología de la personalidad.
Principalmente mi experiencia ha ido orientada al tratamiento en ansiedad, en todas sus formas de manifestación como fobias, ansiedad social, ataques de pánico, agorafobia o ansiedad generalizada.
